Ако целта ти е най-после да поемеш контрол над начина по който се чувстваш,  да изваяш тялото си, да изгориш упоритите мазнини и да се почувстваш наистина добре преди лятото, прочети тук, моите 3 лесни стратегии.

   Аз съм Екатерина и съм сертифициран Коуч по хранене, Персонален треньор и Weight loss специалист от NASM (National Academy of Sports Medicine).

                Помогнала съм на редица жени в техният път към промяна в нагласите, здравословното и балансирано хранене и начин на живот.

Вместо да висиш на кардио машините до забрава, започни да тренираш силово.

Човешкото тяло има тенденцията да губи 3-5 % мускулна маса всеки няколко години с напредването на възрастта (след 40 год. възраст, увеличавайки се след 50).

Също така протеинът участва в изграждането на чиста мускулна маса, понижава нивата на кортизол и ни оставя с чувство за ситост за по-дълго време. Това от своя страна намаля необходимостта от постоянно хапване на снакове.

*NEAT= Non-exercise activity thermogenesis

С напредването на възрастта, повечето хора започват да водят все по-заседнал начин на живот, а движението е ЖИВОТ.

Стани и започни да се движиш!

Ако искаш да научиш повече за начините ми на работа, остави коментар и аз ще се свържа с теб, или ме потърси по удобен за теб начин. 

Прочетете още:

Как да открием връзката между хормоните и излишните сантиметри 

Самоутвърждаване и колко одобрение ви е необходимо от околните?